Reguy রায়ের উন্নতি: যোগ অনুশীলনের সময়, কার্যকর সমস্যা সমাধানের এবং উন্নত রায় দেওয়ার অনুমতি দেওয়ার জন্য মনের পক্ষে চিন্তাভাবনা এবং পরিষ্কার করার জন্য যথেষ্ট সময় রয়েছে।যোগএছাড়াও শ্বাস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, মানসিক স্বচ্ছতা আরও বাড়িয়ে তোলে।

Ow। যাইহোক, যোগের জন্য পেশাদার দিকনির্দেশনা প্রয়োজন। ভুল ভঙ্গিমা বা অতিরিক্ত শক্তি শারীরিক আঘাতের কারণ হতে পারে।
7. জয়েন্ট ইনজুরি: কিছু যোগ পোজ দাবি করছে এবং বড় আন্দোলনের সাথে জড়িত। যদি জয়েন্টগুলি এবং লিগামেন্টগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রসারিত না হয় তবে তাদের আহত করা সহজ।
৮. লিখন কর্ডের আঘাত: যেহেতু যোগব্যায়াম প্রচুর নমনীয়তা জড়িত, তাই যথাযথ দিকনির্দেশনা ছাড়াই নতুনদের মেরুদণ্ডের আঘাতের ঝুঁকি থাকতে পারে, যা মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে।
9. নোট যে যোগা সবার জন্য উপযুক্ত নয়। পূর্ববর্তী যৌথ বা লিগামেন্টের আঘাতের সাথে যাদের যোগব্যায়াম অনুশীলন করা এড়ানো উচিত।