মাছের ভঙ্গি

**বর্ণনা:**
মাছের ভঙ্গিতে, শরীরটি মাটিতে সমতল শুয়ে আছে, হাত শরীরের নীচে রাখা হয়েছে এবং তালু নীচের দিকে মুখ করা হয়েছে। ধীরে ধীরে বুককে উপরের দিকে তুলুন, যার ফলে পিঠটি প্রসারিত হয় এবং মাথাটি পিছনে তাকাতে পারে।
**সুবিধা:**
1. বুক প্রসারিত করুন এবং হৃদয় এলাকা খুলুন।
2. ঘাড় এবং কাঁধের উত্তেজনা উপশম করতে ঘাড় প্রসারিত করুন।
3. থাইরয়েড এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করুন, এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
4. চাপ এবং উদ্বেগ উপশম, মানসিক শান্তি প্রচার.