এর সারমর্মযোগব্যায়ামভগবদগীতা এবং যোগসূত্রে সংজ্ঞায়িত, একজন ব্যক্তির জীবনের সকল দিকের "একীকরণ" বোঝায়। যোগব্যায়াম একটি "অবস্থা" এবং একটি "প্রক্রিয়া" উভয়ই। যোগব্যায়াম অনুশীলন হল এমন একটি প্রক্রিয়া যা আমাদের শারীরিক এবং মানসিক ভারসাম্যের একটি অবস্থার দিকে নিয়ে যায়, যা "একীকরণের অবস্থা"। এই অর্থে, ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা এবং তাই চি-তে অনুসৃত ইয়িন এবং ইয়াং-এর ভারসাম্যও একটি যোগব্যায়াম অবস্থার প্রতিনিধিত্ব করে।

যোগব্যায়াম মানুষকে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্তরের বিভিন্ন বাধা দূর করতে সাহায্য করতে পারে, যা পরিণামে ইন্দ্রিয়গুলিকে ছাড়িয়ে যায় এমন এক নির্মল আনন্দের অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে। যারা দীর্ঘদিন ধরে ঐতিহ্যবাহী যোগব্যায়াম অনুশীলন করেছেন, তাদের অনেকেই সম্ভবত সেই অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং তৃপ্তির অবস্থা অনুভব করেছেন। বিনোদন এবং উদ্দীপনার মাধ্যমে আসা উত্তেজনা এবং সুখের তুলনায় আনন্দের এই অবস্থা আরও নির্মল, প্রশান্ত এবং দীর্ঘস্থায়ী বোধ করে। আমি বিশ্বাস করি যারা দীর্ঘ সময় ধরে তাই চি বা ধ্যান অনুশীলন করেন তারাও একই রকম নির্মল আনন্দের অনুভূতি অনুভব করেছেন।

চরক সংহিতায় একটি উক্তি আছে যার অর্থ: একটি নির্দিষ্ট ধরণের শরীর একটি নির্দিষ্ট ধরণের চিন্তাভাবনার সাথে মিলে যায়, এবং একইভাবে, একটি নির্দিষ্ট ধরণের চিন্তাভাবনা একটি নির্দিষ্ট ধরণের শরীরের সাথে মিলে যায়। হঠ যোগ প্রদীপিকা আরও উল্লেখ করেছে যে মনের ক্রিয়াকলাপ শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আমাকে একই রকম একটি উক্তির কথা মনে করিয়ে দেয়: "৩০ বছর বয়সের আগে আপনার যে শরীর থাকে তা আপনার পিতামাতা দ্বারা প্রদত্ত, এবং ৩০ বছর বয়সের পরে আপনার যে শরীর থাকে তা আপনার নিজের দ্বারা প্রদত্ত।"

যখন আমরা কারো বাহ্যিক চেহারা পর্যবেক্ষণ করি, তখন আমরা প্রায়শই তার ব্যক্তিত্ব এবং মেজাজ দ্রুত বিচার করতে পারি। একজন ব্যক্তির অভিব্যক্তি, গতিবিধি, ভাষা এবং আভা তার অভ্যন্তরীণ অবস্থা সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করতে পারে। ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা একই রকম দৃষ্টিভঙ্গি পোষণ করে; একজন ব্যক্তির আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষা প্রায়শই তার অভ্যন্তরীণ শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এবং সময়ের সাথে সাথে, এটি অভ্যন্তরীণ ব্যবস্থাকে একটি স্থির অবস্থায় কাজ করতে পারে। চীনা চিকিৎসা অনুশীলনকারীরা সাধারণত বাহ্যিক পর্যবেক্ষণ, শ্রবণ, প্রশ্ন এবং নাড়ি নির্ণয়ের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অবস্থা মূল্যায়ন করতে পারেন। যোগব্যায়াম এবং ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা উভয়ই পূর্ব জ্ঞানের রূপ। একই ধারণা বর্ণনা করার জন্য তারা বিভিন্ন ব্যাখ্যামূলক ব্যবস্থা ব্যবহার করে এবং উভয়ই অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য এবং সাদৃশ্য অর্জনের জন্য পদ্ধতি প্রদান করে। আমরা এমন পদ্ধতি বেছে নিতে পারি যা আমাদের অবস্থা এবং পছন্দের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। যদিও পথগুলি ভিন্ন হতে পারে, তারা শেষ পর্যন্ত একই লক্ষ্যে নিয়ে যায়।