এর সারাংশযোগব্যায়ামভগবদ্গীতা এবং যোগ সূত্রে যেমন সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে, একজন ব্যক্তির জীবনের সমস্ত দিকের "একীকরণ" বোঝায়। যোগ একটি "রাষ্ট্র" এবং একটি "প্রক্রিয়া" উভয়ই। যোগব্যায়াম অনুশীলন হল এমন একটি প্রক্রিয়া যা আমাদেরকে শারীরিক এবং মানসিক ভারসাম্যের দিকে নিয়ে যায়, যা "একীকরণের" অবস্থা। এই অর্থে, ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ এবং তাই চি-তে ইয়িন এবং ইয়াং-এর ভারসাম্য একটি যোগ রাষ্ট্রের প্রতিনিধিত্ব করে।

যোগব্যায়াম মানুষকে শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক স্তরে বিভিন্ন বাধা দূর করতে সাহায্য করতে পারে, যা শেষ পর্যন্ত ইন্দ্রিয় অতিক্রম করে বিশুদ্ধ আনন্দের অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে। যারা দীর্ঘকাল ধরে ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম অনুশীলন করেছেন তারা সম্ভবত সেই অভ্যন্তরীণ শান্তি ও তৃপ্তির অবস্থা অনুভব করেছেন। আনন্দের এই অবস্থাটি বিনোদন এবং উদ্দীপনা দ্বারা আনা উত্তেজনা এবং আনন্দের তুলনায় আরও নির্মল, শান্ত এবং দীর্ঘস্থায়ী বোধ করে। আমি বিশ্বাস করি যে যারা দীর্ঘ সময় ধরে তাই চি বা ধ্যান অনুশীলন করেন তারাও একই রকম বিশুদ্ধ আনন্দের অনুভূতি অনুভব করেছেন।

চরক সংহিতায় একটি প্রবাদ আছে যার অর্থ: একটি নির্দিষ্ট ধরণের দেহ একটি নির্দিষ্ট ধরণের চিন্তার সাথে মিলে যায় এবং একইভাবে, একটি নির্দিষ্ট ধরণের চিন্তা একটি নির্দিষ্ট ধরণের দেহের সাথে মিলে যায়। হঠ যোগ প্রদীপিকা আরও উল্লেখ করেছে যে মনের ক্রিয়াকলাপগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি আমাকে একটি অনুরূপ কথার কথা মনে করিয়ে দেয়: "30 বছর বয়সের আগে আপনার যে শরীরটি রয়েছে তা আপনার পিতামাতার দ্বারা দেওয়া হয়েছে এবং 30 বছর বয়সের পরে আপনার দেহটি আপনার দ্বারা দেওয়া হয়েছে।"

যখন আমরা কারো বাহ্যিক চেহারা পর্যবেক্ষণ করি, তখন আমরা প্রায়শই দ্রুত তার ব্যক্তিত্ব এবং মেজাজ বিচার করতে পারি। একজন ব্যক্তির অভিব্যক্তি, চালচলন, ভাষা এবং আভা তার অভ্যন্তরীণ অবস্থা সম্পর্কে অনেক কিছু প্রকাশ করতে পারে। ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ একই মত শেয়ার করে; একজন ব্যক্তির আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষা প্রায়শই তার অভ্যন্তরীণ শারীরিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে এবং সময়ের সাথে সাথে এটি অভ্যন্তরীণ সিস্টেমকে একটি স্থির অবস্থায় কাজ করতে পারে। চীনা ওষুধের অনুশীলনকারীরা সাধারণত বাহ্যিক পর্যবেক্ষণ, শ্রবণ, প্রশ্ন এবং নাড়ি নির্ণয়ের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারেন। যোগ এবং ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ উভয়ই পূর্ব জ্ঞানের রূপ। তারা একই ধারণাগুলি বর্ণনা করতে বিভিন্ন ব্যাখ্যামূলক সিস্টেম ব্যবহার করে এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য এবং সাদৃশ্য অর্জনের জন্য উভয় পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। আমরা এমন পদ্ধতি বেছে নিতে পারি যা আমাদের অবস্থা এবং পছন্দগুলির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত। যদিও পথ ভিন্ন হতে পারে, তারা শেষ পর্যন্ত একই লক্ষ্যে নিয়ে যায়।