অনেক লোক অনুশীলন করেযোগচটকদার ভঙ্গি এবং ভিজ্যুয়াল আবেদন অনুসরণ করে, নমনীয়তা এবং শক্তি প্রদর্শনের জন্য তাদের অঙ্গগুলির সাথে চিত্তাকর্ষক আন্দোলন সম্পাদন করে। যাইহোক, এই পদ্ধতির প্রায়শই যোগের আসল সারমর্মকে উপেক্ষা করে: শরীরকে পুষ্ট করে এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য অর্জন করে।

যোগ অনুশীলন প্রচুর ঘামতে বা চরম প্রসারিত অর্জন সম্পর্কে নয়। অনেকে বিশ্বাস করেন যে একটি সেশনে অবশ্যই তীব্র ঘাম এবং প্রসারিত জড়িত থাকতে হবে, ক্রমাগত কাঁধ, পোঁদ এবং প্রসারিত লিগামেন্টগুলিতে খোলার জন্য চাপ দেওয়া। যাইহোক, এ জাতীয় অতিরিক্ত প্রসারিত নরম টিস্যুগুলি আলগা করতে এবং শরীরকে অস্থিতিশীল করতে পারে, শেষ পর্যন্ত ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে।

এর আসল উদ্দেশ্যযোগকেবল বাহ্যিক নমনীয়তা এবং শক্তি প্রদর্শন করার জন্য নয়, অভ্যন্তরীণ দেহকে পুষ্ট করা। শারীরিক ব্যথা, শক্তি হ্রাস এবং যৌথ অস্থিরতা উপেক্ষা করার সময় আপনি যদি অবিচ্ছিন্নভাবে চ্যালেঞ্জিং ভঙ্গির জন্য প্রচেষ্টা করেন তবে এই পদ্ধতির কেবল অনুপাতহীন নয়, এটি ক্ষতিকারকও।

যোগে, প্রচেষ্টা হ'ল সমর্থন এবং সম্প্রসারণের ভারসাম্য, ইয়িন এবং ইয়াংকে সংহত করে। একটি আসল যোগ অনুশীলন আপনাকে হালকা, ভারসাম্যপূর্ণ এবং ব্যথা এবং অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্ত বোধ করে ছেড়ে দেওয়া উচিত। যোগব্যায়াম কেবল অঙ্গকে শক্তিশালী করার বিষয়ে নয় বরং ধড়কে শক্তিশালী করা এবং সামগ্রিক কল্যাণের জন্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি নিয়ন্ত্রণ করার বিষয়েও।

অন্ধভাবে নিখুঁত ভঙ্গি অনুসরণ করা এড়িয়ে চলুন। বাস্তবযোগএটি আপনার পক্ষে শরীর এবং অঙ্গগুলি প্রসারিত করার সাথে জড়িত এবং মনকে শিথিল করতে এবং পুনর্জীবিত করতে দেয়। আপনার ছন্দ এবং পদ্ধতি সন্ধান করা আপনাকে যোগের সৌন্দর্যের সত্যই প্রশংসা করতে দেবে। অভ্যন্তরীণ পুষ্টির দিকে মনোনিবেশ করে এবং সত্য ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্যের সন্ধানে যোগব্যায়াম শরীর এবং মন উভয়ের জন্য সত্যিকারের শিথিলকরণ এবং পরিপূর্ণতা সরবরাহ করতে পারে।