অনেকেই অনুশীলন করেনযোগব্যায়ামচটকদার ভঙ্গি এবং চাক্ষুষ আবেদন অনুসরণ করে, নমনীয়তা এবং শক্তি প্রদর্শনের জন্য তাদের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ দিয়ে চিত্তাকর্ষক নড়াচড়া করে। তবে, এই পদ্ধতিটি প্রায়শই যোগের আসল সারমর্মকে উপেক্ষা করে: শরীরকে পুষ্ট করা এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য অর্জন।

যোগব্যায়াম অনুশীলনের অর্থ অতিরিক্ত ঘাম হওয়া বা অতিরিক্ত স্ট্রেচিং করা নয়। অনেকেই বিশ্বাস করেন যে একটি সেশনে অবশ্যই প্রচণ্ড ঘাম এবং স্ট্রেচিং, কাঁধ, নিতম্ব এবং স্ট্রেচিং লিগামেন্ট খোলার দিকে ক্রমাগত ধাক্কা দেওয়া উচিত। তবে, এই ধরনের অতিরিক্ত স্ট্রেচিং নরম টিস্যুগুলিকে শিথিল করে দিতে পারে এবং শরীরকে অস্থির করে তুলতে পারে, যা পরিণামে ভারসাম্যহীনতার সৃষ্টি করে।

এর আসল উদ্দেশ্যযোগব্যায়ামশুধুমাত্র বাহ্যিক নমনীয়তা এবং শক্তি প্রদর্শনের জন্য নয়, অভ্যন্তরীণ শরীরকে পুষ্ট করা। যদি আপনি শারীরিক ব্যথা, শক্তি হ্রাস এবং জয়েন্টের অস্থিরতা উপেক্ষা করে ক্রমাগত চ্যালেঞ্জিং ভঙ্গির জন্য চেষ্টা করেন, তাহলে এই পদ্ধতিটি কেবল অনুৎপাদনশীলই নয় বরং ক্ষতিকারকও।

যোগব্যায়ামে, প্রচেষ্টা হলো সহায়তা এবং সম্প্রসারণের ভারসাম্য, যা ইয়িন এবং ইয়াংকে একীভূত করে। একটি প্রকৃত যোগব্যায়াম অনুশীলন আপনাকে হালকা, ভারসাম্যপূর্ণ এবং ব্যথা এবং অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্ত বোধ করাবে। যোগব্যায়াম কেবল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে শক্তিশালী করার জন্য নয়, বরং ধড়কে শক্তিশালী করার এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্যও কাজ করে।

অন্ধভাবে নিখুঁত ভঙ্গিমা অনুসরণ করা এড়িয়ে চলুন। বাস্তবযোগব্যায়ামআপনার জন্য উপযুক্ত হল শরীর এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ প্রসারিত করা এবং মনকে শিথিল এবং পুনরুজ্জীবিত করার সুযোগ দেওয়া। আপনার ছন্দ এবং পদ্ধতি খুঁজে বের করা আপনাকে যোগব্যায়ামের সৌন্দর্যকে সত্যিকার অর্থে উপলব্ধি করতে সাহায্য করবে। অভ্যন্তরীণ পুষ্টির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং প্রকৃত ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্যের সন্ধান করে, যোগব্যায়াম শরীর এবং মন উভয়ের জন্যই প্রকৃত শিথিলতা এবং পরিপূর্ণতা প্রদান করতে পারে।