অনেকেই অনুশীলন করেনযোগব্যায়ামচটকদার ভঙ্গি এবং চাক্ষুষ আবেদন অনুসরণ করে, নমনীয়তা এবং শক্তি প্রদর্শনের জন্য তাদের অঙ্গগুলির সাথে চিত্তাকর্ষক নড়াচড়া করে। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি প্রায়শই যোগের প্রকৃত সারমর্মকে উপেক্ষা করে: শরীরকে পুষ্ট করা এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য অর্জন করা।

যোগব্যায়াম অনুশীলন প্রচুর পরিমাণে ঘাম বা চরম প্রসারিত অর্জন সম্পর্কে নয়। অনেকেই বিশ্বাস করেন যে একটি সেশনের মধ্যে অবশ্যই তীব্র ঘাম এবং প্রসারিত হওয়া উচিত, ক্রমাগত খোলা কাঁধ, নিতম্ব এবং প্রসারিত লিগামেন্টে ধাক্কা দেওয়া। যাইহোক, এই ধরনের অত্যধিক স্ট্রেচিং নরম টিস্যুগুলিকে শিথিল করতে পারে এবং শরীরকে অস্থিতিশীল করতে পারে, শেষ পর্যন্ত ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে।

এর আসল উদ্দেশ্যযোগব্যায়ামশুধুমাত্র বাহ্যিক নমনীয়তা এবং শক্তি প্রদর্শনের জন্য নয়, অভ্যন্তরীণ দেহকে পুষ্ট করা। শারীরিক ব্যথা, শক্তির ক্ষয় এবং জয়েন্টের অস্থিরতা উপেক্ষা করে আপনি যদি ক্রমাগত চ্যালেঞ্জিং ভঙ্গির জন্য চেষ্টা করেন, তবে এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র অনুৎপাদনশীল নয় ক্ষতিকারকও।

যোগব্যায়ামে, প্রচেষ্টা হল সমর্থন এবং সম্প্রসারণের ভারসাম্য, ইয়িন এবং ইয়াংকে একীভূত করা। একটি প্রকৃত যোগ অনুশীলন আপনাকে হালকা, ভারসাম্যপূর্ণ এবং ব্যথা এবং অতিরিক্ত ঘাম থেকে মুক্ত বোধ করা উচিত। যোগব্যায়াম শুধুমাত্র অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে শক্তিশালী করার জন্য নয় বরং ধড়কে শক্তিশালী করা এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে নিয়ন্ত্রিত করা।

অন্ধভাবে নিখুঁত ভঙ্গি অনুসরণ করা এড়িয়ে চলুন। রিয়ালযোগব্যায়ামআপনার জন্য উপযুক্ত যা শরীর এবং অঙ্গ প্রসারিত করার সাথে সাথে মনকে শিথিল এবং পুনরুজ্জীবিত করার অনুমতি দেয়। আপনার ছন্দ এবং পদ্ধতি খুঁজে পাওয়া আপনাকে যোগের সৌন্দর্যের সত্যই প্রশংসা করতে দেবে। অভ্যন্তরীণ পুষ্টির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এবং সত্যিকারের ভারসাম্য এবং স্বাস্থ্যের সন্ধান করে, যোগব্যায়াম শরীর ও মন উভয়ের জন্য প্রকৃত শিথিলতা এবং পরিপূর্ণতা প্রদান করতে পারে।